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FBS Geldern-Kevelaer

Hybrid: Entspannt in den Feierabend mit PMR
Mit Progressiver Muskelrelaxation alles loslassen und entspannen

Referent:in

Karin Baers

Kursort

Zoom 1

FBS Geldern Raum 13

Bei diesem Hybrid-Kurs nehmen die Teilnehmer sowohl in Präsenz als auch Online via Zoom teil. Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (PME) ist ein aktives Selbst- Entspannungsverfahren, bei dem durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Dabei werden einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, kurz gehalten und schließlich wieder gelöst. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf die Entspannung wird der Körper für eine frühzeitige Wahrnehmung von Spannungszuständen sensibilisiert, so dass Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden können. Die PME ist besonders geeignet für Menschen, die eher durch Bewegung entspannen und kann nach Erlernen selbständig angewandt werden.
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Kursinformationen

Kursnummer

Z3232-002

Datum

Di 29.04.2025 - 08.07.2025

Uhrzeit

19:00 - 19:45 Uhr

Dauer

5 Termine

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Alle Termine für den Kurs Hybrid: Entspannt in den Feierabend mit PMR

29.04.2025 19:00 - 19:45, Ort: Zoom 1
Dozent:in Karin Baers

29.04.2025 19:00 - 19:45, Ort: FBS Geldern Raum 13
Dozent:in Karin Baers

13.05.2025 19:00 - 19:45, Ort: Zoom 1
Dozent:in Karin Baers

13.05.2025 19:00 - 19:45, Ort: FBS Geldern Raum 13
Dozent:in Karin Baers

27.05.2025 19:00 - 19:45, Ort: Zoom 1
Dozent:in Karin Baers

27.05.2025 19:00 - 19:45, Ort: FBS Geldern Raum 13
Dozent:in Karin Baers

03.06.2025 19:00 - 19:45, Ort: Zoom 1
Dozent:in Karin Baers

03.06.2025 19:00 - 19:45, Ort: FBS Geldern Raum 13
Dozent:in Karin Baers

08.07.2025 19:00 - 19:45, Ort: Zoom 1
Dozent:in Karin Baers

08.07.2025 19:00 - 19:45, Ort: FBS Geldern Raum 13
Dozent:in Karin Baers

23,50€

Hybrid: Entspannt in den Feierabend mit PMR

23.50 €

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Artikelnummer: Z3232-002 Kategorie:
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